06 novembre 2019

Flan de courgettes et saumon WW

  Voici la recette pour faire un flan de courgettes et saumon WW, assez simple à faire, ne demande pas beaucoup de temps. Les ingrédients sont pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 SP / personne – Flan de courgettes et saumon WW 4 oeufs 120 ml de crème fraîche à 4% 2 cuillères à soupe de lait écrémé 1 courgette 3 tranches de saumon 30 g de gruyère allégé râpé sel, poivre Préparation : Lavez et râpez les courgettes puis coupez le saumon en morceaux.Dans des moules individuels répartissez les... [Lire la suite]
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27 janvier 2019

Gratin de courgettes

,.   Ingrédients pour 4 personnes : – 3 SP / personne –  500 g de courgettes 400 g de sauce tomate maison, préparer avec mon icookin.en début de semaine et mise sous vide d’air pour une utilisation ultérieure  30 g de parmesan râpé sel, poivre Préparation : Lavez et coupez les courgettes en rondelles avec une mandoline . Dans un plat à gratin, enfin pour moi dans un moule Demarle, car après cuisson, il n’y as pas à frotter 😂😂😂, disposez une couche de courgettes salez, poivrez  puis recouvrez... [Lire la suite]
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14 septembre 2016

Croque courgette chèvre

Hummmmm, un bon croque cake courgettes, vite fait et bon, avec une salade ou pour un apéro surprise. Ici c'est mon Lenny 5 ans  1/2 qui l'a préparer. Il vous faudra : le                            Du gruyère                           2 tomates un peu de basilic                          1 courgette    ... [Lire la suite]
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